Schema & boka

HIIT  

(Dumbbell and bodyweight)

Komplett och effektiv träning för ökad muskeltillväxt och maximal förbränning.
Upplägget på HIIT-klassen är olika varje gång för att erbjuda unika pass.
 

STYRKA 

(Functional strength)
Är ett rent styrkepass för dig som vill förbättra din teknik och utmana dig styrkemässigt. Här använder vi oss av skivstänger, kettlebells, hantlar och hänger mycket i buren. Lite flås, men mycket styrka!
 

CAGE

(Circuit Training)

Crossfitinspirerat pass med flera stationer och olika tidsintervall. Hela kroppen utmanas med kondition, styrka och rörlighet.

 

 WOD

(Strength + conditioning)

NCX / WOD är passet där du får träna både styrka och kondition.

Klassisk styrketräning i kombination med funktionell träning.

Alla övningar går att anpassa (skala) så att alla klarar av

att vara med.
 

DISCO

(Team workout)
är ett pass där vi varierar olika roliga träningsupplägg för att maximera pumpet inför helgen. Vi tränar till blinkande discoljus & pumpar dom skönaste hitsen i högtalarna.