​

HIIT  

(High intensity)

Komplett och effektiv träning för ökad muskeltillväxt och maximal förbränning.
Upplägget på HIIT-klassen är olika varje gång för att erbjuda unika pass.
 

​

​

STYRKA 

(Functional strength)
Är ett rent styrkepass för dig som vill förbättra din teknik och utmana dig styrkemässigt. Här använder vi oss av skivstänger, kettlebells, hantlar och hänger mycket i buren. Lite flås, men mycket styrka!
 

​

​

CAGE

(Circuit Training)

Crossfitinspirerat pass med flera stationer och olika tidsintervall. Hela kroppen utmanas med kondition, styrka och rörlighet.

​

 

​

 WOD

(Workout of the day)

WOD är passet där du får träna både styrka och kondition.

Klassisk styrketräning i kombination med funktionell träning.

​

Alla övningar går att anpassa (skala) så att alla klarar av

att vara med.
 

​

​

DISCO

(Team workout)
är ett pass där vi varierar olika roliga träningsupplägg för att maximera pumpet inför helgen. Vi tränar till blinkande discoljus & pumpar dom skönaste hitsen i högtalarna.