BLI EN DEL AV HITNESS

FUNKTIONELL TRÄNING SOM GER RESULTAT

VAD ÄR FUNKTIONELL TRÄNING?

Funktionell träning gör dig starkare och bättre byggd för att utföra rörelser och moment som är naturliga för din kropp. På HITNESS kombinerar vi tyngdlyftning, gymnastik och kondition för att uppnå detta. Träningen hjälper dig med vardagliga rörelser men även att bygga muskler alternativt gå ner i vikt. Allt beror på dina mål och hur du lägger upp din träning.

 
Online Yoga

NYHET!

HITNESS ONLINE

Är du redo att ta första steget men inte på gymmet? 

Få hjälp med kostrådgivning, träning eller båda delar online.

 

Kom igång med Hitness på distans!

GRUPPTRÄNING & OPEN GYM

 

CIRKEL/WOD

CIRKEL/WOD är en klass med fokus på kondition och styrka.

Vi jobbar stationsvis där vi blandar olika styrkeövningar med konditionsmaskiner. Instruktörerna varierar mellan intervallträning, repetitionsantal, övningar mm. Allt för att du ska få en effektiv och varierad träning för hela kroppen på 45 min!

WORKOUT

OF THE DAY

WORKOUT OF THE DAY är ett crossfit-inspirerat pass.

Vi börjar alltid med en uppvärmning tillsammans med olika rörlighetsövningar. Efter det går vi igenom teknik för vår styrkedel där vi fokuserar på en viss övning vid varje pass.


Vi avslutar sedan med en WOD som innehåller en stor variation av övningar, tid och mål där du kan skriva ned dina scores och följa din utveckling.

STYRKA

STYRKA är ett pass för dig som vill förbättra din teknik och utmana dig styrkemässigt. Här använder vi oss av skivstänger, kettlebells, hantlar och hänger mycket i buren. Lite flås, men mycket styrka!

HIIT

HIIT garanterar dig en kickstart på dagen! 

Här använder vi oss av lättare redskap så som hantlar, kettlebells, hopprep och konditionsmaskiner för att på ett snabbt och effektivt sätt träna hela kroppen under 30 min.


Fungerar utmärkt för dig som är nybörjare, men även dig som vill träna funktionellt, behålla styrka och förbättra konditionen.

MILITARY

MILITARY utförs i Altorpsskogens Motionsspår där vi tar oss runt en löprunda på 2,5 km och får uppgifter av coachen på vägen! Här använder oss även av naturens egna redskap så som backar, stockar osv.

En riktig genomkörare ute i friska luften! 

DISCO

DISCO är vårt populära fredagspass där vi varierar olika roliga träningsupplägg för att maximera pumpet inför helgen.

Vi tränar till blinkande discoljus & pumpar dom skönaste hitsen i högtalarna.

TEAM WORKOUT

TEAM WORKOUT
är passet för dig som är en lagspelare, motiveras av att träna med andra och peppa varandra.  

Träningspassen är upplagda för att träna i team om två eller fler atleter.  Workouten gåt ut på att dela upp arbetet efter behov eller tillsammans samla poäng i form av reps/kalorier.

Tillsammans hjälper ni varandra 

ända in i mål!
 

OPEN GYM

OPEN GYM är den fria tiden då du kan använda gymmet och redskapen utanför klasserna. 

Behöver du träna på tekniken du lärt dig på WOD-passen? Har du ett eget träningsprogram och gillar att lyfta själv? Använd våra Open Gym-tider för att maximera din träning genom att göra din egna grej!

4 jpg.jpg

GYMVISNING

Boka en visning för att titta på gymmet och ställa frågor.

 

 Kontakta oss 

Kontakt

Vendevägen 90,

182 32 Danderyd
Mail: info@hitness.se

  • Facebook
  • Instagram
  • YouTube

Öppettider med tagg

Mån-Fre: 05 - 22
Lördagar: 05 - 17
Söndagar: 05 - 21

Coach på plats

Mån-Fre: 11 - 12.30 & 17 - 20
Lördagar: 09:00 - 12:00
Söndagar: 15 - 18

© 2021 by Hitness AB. Proudly created with Wix.com

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now